Chữa tóc rụng: Ghi sổ tay những thực phẩm đơn giản

Thịt bò, các loại hạt, khoai lang,... là các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng giúp mái tóc khỏe mạnh hơn.

Rụng tóc là 1 bệnh phổ biến mà không ít người phải đối mặt hiên nay. Nhất là vào mùa đông, thời tiết hanh khô khiến mái tóc bạn càng trở nên yếu ớt, thiếu sức sống. 

Không ít người cảm thấy kinh hoàng mỗi khi chải tóc, gội đầu hoặc thậm chí nhìn lên gối mỗi khi thức dậy vào buổi sáng. Thực phẩm lành mạnh và nhiều dinh dưỡng là chìa khóa để giải quyết vấn đề rụng tóc. Dưới đây là các thực phẩm bổ ích, giúp ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả.

1. Rau bina

Món rau bina yêu thích của nhân vật hoạt hình Popeye có khá nhiều chất dinh dưỡng, được khuyến khích dùng cho người ở mọi lứa tuổi ăn mỗi ngày. Rau bina có các vitamin, khoáng chất, kali, canxi, sắt, và các axit béo omega. Đó là tất cả các chất mà bạn nên có để duy trì 1 mái tóc khỏe.

2. Cá hồi

Các axit béo omega-3 và protein trong cá hồi có tác dụng điều trị rụng tóc. Chúng có hiệu quả trong việc duy trì da đầu và mái tóc khỏe khỏe. Ăn cá hồi cũng giải quyết những rắc rối về tóc khô và xoăn.

3. Đậu

Món ăn này nên có trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Chúng rất giàu protein - 1 yếu tố quan trọng để có mái tóc khỏe mạnh và sáng bóng. Các chất dinh dưỡng trong đậu có thể bảo vệ mái tóc của bạn đặc biệt là trong những ngày lạnh. Đậu bao gồm đậu xanh, đậu đen, đậu nành, đậu đỏ, đậu pinto, ...

4. Yến mạch

Yến mạch là 1 trong món ăn chứa tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết cho mái tóc. Yến mạch cung cấp 1 lượng kẽm, đồng, vitamin B và protein - các chất dinh dưỡng nổi bật có thể chấm dứt vấn đề rụng tóc.

5. Khoai lang

Ăn khoai lang là cách dễ dàng nhất để có thể bổ sung vitamin A, protein, sắt và đồng. Nó giúp da đầu và tóc khỏe mạnh hơn.

6. Trứng

Trong thực tế, chúng ta đều biết rằng mái tóc được làm từ protein và do đó, chất này là 1 điều kiện tiên quyết cần có trong chế độ ăn uống. Mỗi người cần ăn giàu protein nhiều hơn nữa để giữ cho mái tóc khỏe mạnh. Trứng là 1 trong những nguồn thực phẩm giàu protein, đủ cung cấp sức mạnh cho mái tóc của bạn. 

7. Đậu Hà Lan xanh

Đừng đánh giá thấp loại đậu này vì kích thước của chúng. Trong thực tế, chúng có rất nhiều lợi ích dinh dưỡng khi có 1 nguồn protein lành mạnh, beta-carotene và vitamin C, giúp tóc khỏe hơn.

8. Các loại hạt

Hạnh nhân, quả óc chó, quả hồ đào, hạt điều và nhiều loại hạt khác nhau được coi là liệu pháp hiệu quả để ngăn ngừa rụng tóc. Các loại tinh dầu và các chất dinh dưỡng quan trọng có chứa trong các loại hạt rất có ích cho làn da, não, tim và sức khỏe của tóc.

9. Thịt bò

Người ta tin rằng những người phải đối mặt với tình trạng rụng tóc là do bị thiếu sắt và protein. Thịt bò là 1 loại thịt màu đỏ, được coi là nguồn thực phẩm giàu sắt, axit béo và protein. 

10. Phôi lúa mì

Phôi lúa mì có các chất dinh dưỡng khác nhau thúc đẩy sự phát triển lành mạnh của tóc. Đây là 1 nguồn dinh dưỡng tuyệt vời có chất xơ, đồng, kẽm - thích hợp trong việc giữ cho mái tóc khỏe mạnh. Ở Việt Nam, sản phẩm này được bán tại các siêu thị, đại lý, các cửa hàng sữa bột dinh dưỡng. 

11. Cà rốt

Bên cạnh việc rất tốt cho mắt, cà rốt cũng rất hữu ích trong việc giữ cho tóc và da đầu khỏe mạnh. Thêm chúng 1 lần trong 1 tuần vào chế độ ăn uống của bạn có thể sẽ cho thấy hiệu quả thực sự. Cà rốt chứa vitamin A, giúp sản xuất chất nhờn trên da đầu khỏe mạnh được gọi là bã nhờn. Bã nhờn bảo vệ tóc và da đầu khỏi bị bẩn và khô.

12. Hạt hướng dương

Hạt hướng dương là 1 trong những loại thực phẩm tốt nhất mà chúng ta có thể lựa chọn để có mái tóc dài và khỏe mạnh. Nó chứa các chất dinh dưỡng như magiê, protein, kẽm, vitamin E, selen, sắt, kali, đồng, biotin, vitamin B và canxi. Tất cả các chất này đều phối hợp trong việc tạo ra 1 mái tóc khỏe mạnh.

Thụy Du - (Dịch theo HD)

Khô tóc trong ngày đông, đừng quên "mặt nạ" bơ!

Chỉ với một quả bơ chín, bạn có thể tự tin với mái tóc suôn mượt suốt mùa đông

Quả bơ có ích lợi gì cho tóc?

Sợi tóc có thể sẽ bị khô, gãy rụng và chẻ ngọn khi chúng tiếp xúc với thời tiết hanh khô của mùa đông. Những loại mỹ phẩm chăm sóc cũng có thể sẽ khiến cho tình trạng này trở nên nặng nề thêm khi sợi tóc của bạn quá nhạy cảm với những thành phần hóa học. Việc tận dụng một quả bơ cho một lần dưỡng ẩm có thể giúp bạn bảo vệ cho mái tóc tránh khỏi sự khô rối do khí hậu mùa đông.

Bơ là loại quả rất thích hợp phát triển với miền đất đỏ bazan và khí hậu miền Nam. Nhưng với điều kiện thị trường mở như hiện nay, bạn có thể dễ dàng tìm kiếm cho mình vài kilogam để trong góc nội trợ. Chúng không những đem đến nguồn dinh dưỡng cho cả nhà mà còn là sản phẩm chăm sóc mái tóc của bạn trong những ngày mùa đông lạnh giá.

Bơ chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, nhất là với các loại vitamin A, E, K và B cùng với chất béo mono-unsaturated và omega-3 tồn tại dưới dạng axit alpha-linolenic vừa có tác dụng chăm sóc sức khỏe cho lớp biểu bì bảo vệ tóc và sức khỏe cho nang tóc. Đồng thời, chúng còn là những thành phần ngăn chặn sự sản sinh ra các gốc tự do của làn da và sự phát triển của sợi tóc. Vì vậy, khi áp dụng một quả bơ chín để dưỡng tóc với mỗi lần gội đầu, bạn sẽ nhanh chóng khắc phục hiện tượng tóc khô và gãy rụng một cách hiệu quả.

Để bơ có thêm nhiều tác dụng đem đến cả vẻ đẹp và sức khỏe cho mái tóc, bạn có thể kết hợp với một chút mayonnaise. Loại nước sốt này không những đem đến hương vị hấp dẫn cho các món ăn ngon mà với sự phong phú của nhiều thành phần được chiết xuất từ dầu ô liu, lòng đỏ trứng gà, chanh tươi, mù tạt, dầu đậu nành… mayonnaise cũng là loại thực phẩm đem đến độ ẩm và sức khỏe cho mái tóc.

Cách thực hiện dưỡng tóc bởi quả bơ chín và mayonnaise cũng hết sức đơn giản.

Những vật liệu bạn cần đơn giản chỉ với 1 quả bơ chín, 1 lọ mayonnaise cùng với 1 chiếc bát tô sạch và thìa con.

Thực hành chế "mặt nạ" tóc thế nào từ bơ?

Bước 1: Loại bỏ vỏ và hạt, chỉ lấy phần thịt bơ chín cho vào một chiếc bát tô sạch.

Bước 2: Đổ thêm một chút mayonnaise vào bát cùng với bơ chín và trộn đều khiến cho bơ nhỏ nhuyễn cùng với mayonnaise tạo thành mặt nạ hữu dụng.

Bước 3: Bạn chỉ việc sử dụng mặt nạ bơ vừa tạo thành để mát xa lên mái tóc và ủ với một chiếc mũ tắm khoảng 20 phút.

Bước 4: Cuối cùng, bạn thực hiện bước gội đầu với loại dầu gội nhẹ với hương thơm dễ chịu và thưởng thức sự mềm mượt, suôn bóng từ mái tóc.

Thu Hiền

"Mặt nạ" chống rụng tóc dễ làm từ trứng và trà xanh

Mặt nạ trứng và trà xanh là sự kết hợp của nhiều vitamin giúp tóc khỏe hơn.

Vào thời điểm chớm đông, không ít cô nàng cảm thấy khó chịu khi tóc bị rụng thường xuyên. Có thể có nhiều lý do gây ra tình trạng này như yếu tố di truyền, yếu tố môi trường, căng thẳng, trầm cảm hoặc suy dinh dưỡng. Để điều trị chứng tóc rụng quả là một vấn đề cần nhiều thời gian và có cách thức hợp lý. Thậm chí nó có thể dẫn đến chứng hói đầu nếu không được điều trị kịp thời. 

Không ít người tìm đến các phương pháp điều trị khá đắt tiền và sử dụng các hóa chất. Tuy nhiên các chị em có thể sử dụng biện pháp tự nhiên nhưng vẫn khá hiệu quả tại nhà để giảm tóc rụng vào những ngày đông giá lạnh.

Cùng Emdep.vn cải thiện mái tóc yếu ớt bằng cách tự tạo mặt nạ cho tóc từ trứng và trà xanh nhé!

+ Thành phần

1 lòng đỏ trứng

2 muỗng canh trà xanh

Trứng là một nguồn nguyên liệu giàu protein giúp tóc khỏe hơn. Bên cạnh đó, trứng cũng rất giàu các loại vitamin khác như vitamin A có tác dụng ngăn ngừa gàu, vitamin B giúp cải thiện việc cung cấp oxy cho tóc, vitamin D thúc đẩy sự phát triển của tóc và vitamin E giúp cải thiện tuần hoàn máu. 

Trong khi đó, trà xanh có khả năng chống oxy hóa tuyệt vời và có thể kích thích tóc mọc nhanh.

+ Tiến hành

Bước 1: Cho các nguyên liệu ra 1 bát sạch và trộn đều 2 nguyên liệu này thành hỗn hợp.

Bước 2: Trộn đều tay cho đến khi hỗn hợp sủi bọt và quyện chặt thành dạng kem.

Bước 3: Bôi hỗn hợp lên tóc.

Bước 4: Đội mũ chụp lên tóc hoặc trùm khăn và ủ trong khoảng 30 phút.

Bước 5: Gội sạch tóc bằng dầu gội và xả như bình thường.

Ngoài ra, các quý cô có thể tự làm "mặt nạ" chống rụng tóc với các nguyên liệu khác như: mặt nạ trứng và chuối theo công thức 1 quả trứng + 1 quả chuối dầm nát và trộn đều với nhau, sữa chua và trứng theo công thức 1/4 chén sữa chua + 1 quả trứng + 1/4 chén mayonnaise.

Bên cạnh đó, "mặt nạ" cho tóc từ nước khoai tây, mật ong trộn cùng lô hội cũng có tác dụng ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả.

Thụy Du

(Dịch theo HD)

Dưỡng tóc toàn diện với dừa: Rẻ - Tiện lợi – Hiệu quả

Gội đầu với dừa, xịt dưỡng với dừa, hãy để hương thơm ngọt ngào của trái dừa là phép màu nhiệm cho mái tóc mùa đông của bạn!

Nếu bạn tìm kiếm từ khóa thông dụng, phổ biến và được ưa chuộng nhất dành cho quá trình dưỡng tóc bằng liệu pháp tự nhiên, “dầu dừa” sẽ là kết quả chính xác. Nếu như trong vài năm gần đây, trào lưu sử dụng loại dầu Argan đắt đỏ để dưỡng tóc được quảng bá và nhân rộng, đôi khi bằng những từ ngữ quảng cáo có phần phóng đại của người bán hàng; thì thói quen sử dụng dầu dừa để dưỡng tóc vẫn được duy trì và không có dấu hiệu hạ nhiệt. Thực chất, không phải ngẫu nhiên mà dầu dừa là lựa chọn số một khi dưỡng tóc, không đơn thuần vì giá thành thấp và mùi hương dễ chịu của dầu dừa, mà bởi các phân tử của dầu dừa có kích thước đủ nhỏ để len vào các khe phân tử trong sợi tóc. Do đó, dầu dừa là loại dầu thực vật dễ hấp thụ nhất đối với tóc, đem lại hiệu quả tích cực trong quá trình dưỡng tóc từ thời cổ đại đến tận ngày nay.

Dầu dừa không phải là sản phẩm duy nhất mà trái dừa ban tặng cho phái đẹp. Chúng ta còn có thể tận dụng khả năng dưỡng tóc từ nước cốt dừa. Chất sữa sánh mịn của nước cốt dừa cung cấp rất nhiều protein và vitamin cho sợi tóc, giúp tóc tăng cường độ chắc khỏe và tính đàn hồi, là một trong những sản phẩm tự nhiên có tác dụng rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa và phục hồi tóc hư tổn.

Năm nay, mùa đông dường như đến sớm hơn so với mọi năm, đồng nghĩa với việc chúng ta phải gấp rút hơn với những liệu pháp chăm sóc tóc mùa đông, cung cấp độ ẩm cho tóc, ngăn ngừa tóc bị xơ rối, khô xù trong những ngày hanh khô. Nhiều chị em vẫn thường lựa chọn giải pháp đắp mặt nạ ủ tóc trước khi gội đầu, tuy nhiên, trong những ngày mùa đông, việc ủ tóc thường tốn thời gian (khoảng 1-2 tiếng trước khi gội đầu), bất tiện và còn khiến chúng ta dễ bị nhiễm lạnh. Nhiều người vì ngại đắp mặt nạ cho tóc nên cũng thường bỏ qua phương pháp này, khiến tóc càng hư tổn nhiều hơn, hoặc có người chọn giải pháp bỏ nhiều tiền cho các sản phẩm dưỡng công nghiệp. Vậy nên, để khắc phục mọi nhược điểm này, hai công thức đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn vừa tiết kiệm thời gian và tiền bạc, nhưng vẫn tận dụng được mọi tác dụng từdầu dừa để dưỡng tóc, dù là mái tóc nhung huyền dài truyền thống hay mái tóc xoăn nhuộm cá tính hiện đại.

1. Xịt dưỡng tóc từ nước cốt dừa:

+ Nguyên liệu:

- 1 phần nước cốt dừa (khoảng 50ml).

- 2 phần nước cất (khoảng 100ml).

- 2 viên vitamin E.

- 1 vài giọt tinh dầu tùy chọn (tinh dầu nguyên chất).

- 1 chai xịt phun sương: bạn có thể mua tại các cửa hàng bán nguyên liệu – chai lọ mỹ phẩm.

+ Thực hiện:

Tất cả bạn cần làm là trộn đều nước cất với nước cốt dừa, sau đó cắt hai viên vitamin E vào và nhỏ một vài giọt tinh dầu vào hỗn hợp. Bạn cho hỗn hợp vào chai xịt phun sương này là xong.

Với hỗn hợp xịt dưỡng này, bạn có thể xịt dưỡng lên tóc bất cứ lúc nào: Trước khi đi làm vào buổi sáng, sau khi gội đầu và sấy khô, trước khi đi ra ngoài trời nắng v.v…  Bạn có thể xịt toàn bộ mái tóc hoặc tập trung vào phần đuôi tóc bị hư tổn. Tóc bạn sẽ luôn mềm mại, óng ả và được giữ ẩm tối đa, hạn chế các vấn đề hư tổn tóc do cái lạnh của mùa đông. Hỗn hợp xịt dưỡng sẽ không khiến tóc bạn bị bết, mùi thơm tự nhiên từ nước cốt dừa và tinh dầu thiên nhiên sẽ khiến mái tóc bạn có hương thơm dịu dàng, đáng yêu, mang lại cảm giác sạch sẽ. 

Bạn nên cất chai xịt dưỡng này trong tủ lạnh và sử dụng hết trong 2 tuần, sau đó lại tiếp tục làm một hỗn hợp mới.

2. Dầu gội dưỡng tóc từ dầu dừa

+ Nguyên liệu:

- Khoảng 100ml dầu gội đầu của bạn

- 1 thìa dầu dừa nguyên chất

- Một vài giọt tinh dầu nguyên chất theo sở thích

+ Thực hiện:

Rất đơn giản, bạn chỉ cần trộn đều 1 thìa dầu dừa với phần dầu gội đầu đến khi thấy hỗn hợp được hòa lẫn thật đều, rồi nhỏ thêm một vài giọt tinh dầu theo sở thích và khuấy đều một lần nữa. Bạn cho hỗn hợp này vào lọ đựng sạch để dùng dần (có thể dùng cho 10 lần gội). 

Với cách gội này, bạn có thể thấy hiệu quả dưỡng tóc ẩm và suôn mượt không kém gì việc ủ tóc với dầu dừa trước khi gội, mà lại tiện lợi và tiết kiệm thời gian hơn rất nhiều. Bạn còn có thể tự làm hỗn hợp này, cho vào hộp thủy tinh thật đẹp để đem làm quà tặng cho bạn bè, người thân, cùng chia sẻ bí quyết dưỡng tóc đơn giản mà hiệu quả cho mùa đông.

Kết hợp sử dụng dầu gội từ dầu dừa và xịt dưỡng tóc từ nước cốt dừa, bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt ngay từ một vài lần đầu tiên. Chăm chỉ gội đầu 2 lần mỗi tuần và xịt dưỡng 2 lần mỗi ngày, sau suốt mùa đông, bạn sẽ không gặp bất cứ vấn đề hư tổn, khô xơ nào với mái tóc, và sẽ có ngay một mái tóc suôn bồng bềnh chắc khỏe đầy sức sống để đón năm mới. 

Eve Nguyễn

Tóc rụng nhiều trong ngày đông, hãy dùng nước ép hành tây

Bôi nước ép hành tây lên da đầu thường xuyên có thể đem lại hiệu quả bất ngờ trong việc giảm rụng tóc, giúp tóc phát triển khỏe mạnh.

Nhiều người phải đối mặt với các vấn đề rụng nhiều tóc, làm ảnh hưởng đến sự tự tin về vẻ ngoài của họ. Một trong những biện pháp tự nhiên có khả năng giúp tóc khỏe mạnh và phát triển tốt chính là nước ép hành tây.

Công dụng của hành tây

Sử dụng hành tây hoàn toàn là phương pháp an toàn để ngăn ngừa rụng tóc và thúc đẩy sự phát triển của tóc mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào hoặc gây dị ứng. Bạn có thể sử dụng hành tây như 1 phương thuốc tự nhiên nếu bạn bị rụng tóc quá nhiều.

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng việc dùng nước ép hành tây và ăn hành tây rất hữu ích trong việc kiểm soát tóc rụng và các vấn đề khác liên quan đến tóc như gàu, nhiễm nấm và nhiễm trùng nấm men. Nước ép hành tây cũng có hiệu quả trong việc ngăn ngừa tóc bạc sớm.

Hành tây có hàm lượng lưu huỳnh cao. Nước ép hành tây khi áp dụng trực tiếp lên trên da đầu hoặc kết hợp với các biện pháp khắc phục rụng tóc khác có thể cải thiện sự lưu thông máu đến da đầu. Lưu huỳnh cũng cải thiện việc sản xuất collagen cần thiết cho sự tăng trưởng của tóc. Hàm lượng lưu huỳnh trong nước ép hành tây cũng có đặc tính chống vi khuẩn và ngăn ngừa sự phát triển của nấm và vi khuẩn trên da đầu, giúp giảm nguy cơ rụng tóc do các bệnh nhiễm trùng. Bạn có thể cải thiện cho mái tóc dày dặn hơn bằng cách thường xuyên dùng nước ép hành tây bôi lên trên da đầu.

Mặc dù, loại nước này có mùi hăng nhưng bạn nên chịu khó bôi nước lên da đầu ít nhất 30 phút hoặc lâu hơn. Gội sạch lại bằng nước và dầu gội. Bạn sẽ phải lặp lại phương thuốc này ít nhất 3 lần/1 tuần trong ít nhất 2 tháng để có kết quả tốt nhất. 

Cách thực hiện

Sử dụng số lượng hành tây phù hợp với chiều dài của mái tóc của bạn và cắt thành miếng, rồi cho vào máy xay sinh tố để lấy nước cốt. 

Các cách chế biến hành tây để chăm sóc tóc:

1. Hỗn hợp nước ép hành tây và mật ong

Bạn có thể sử dụng phương thuốc này theo 2 cách khác nhau: trộn ¼ cốc nước ép hành tây với một thìa mật ong và bạn có thể dùng nó để uống hàng ngày hoặc bôi hỗn hợp này lên da đầu và mát-xa trong 15 phút mỗi ngày để thấy sự khác biệt.

2. Ngâm hành tây trong rượu

Nếu bạn không chịu nổi mùi của hành tây, bạn có thể thái nhỏ củ hành tây cỡ vừa và ngâm trong 1 ly rượu qua đêm. Ngày hôm sau, xay nhỏ hỗn hợp rồi bôi lên da đầu.

3. Bổ sung hành tây vào món ăn

Bạn có thể cho hành tây vào các món ăn thường xuyên và trong món salad để có được những ích lợi ích của hành tây. Điều này sẽ không hiệu quả nhanh như dùng nước ép.

4. Đun nước hành tây

Đây là 1 phương pháp khác mà không khiến bạn cay mắt. Xắt nhỏ hành tây thành 4-5 miếng nhỏ rồi cho vào nồi có 1 lít nước và đun sôi khoảng 10 phút. Chờ hỗn hợp nguội và lọc lấy nước. Sử dụng nước này bôi lên tóc sau khi gội đầu. Nếu bạn không bận tâm với mùi hành tây, bạn không cần phải xả sạch tóc bằng nước ngay. Bạn có thể để đến ngày hôm sau làm sạch tóc bằng nước và dầu gội.

Thụy Du - (Dịch theo HD)